Disciplina orientale antichissima, sempre più diffusa in Occidente, lo yoga è una delle pratiche più efficaci per ritrovare il benessere del corpo e della mente: le sue posture stimolano l'intero sistema corporeo, inclusi gli organi interni, tonificando muscoli e legamenti e, grazie anche al controllo della respirazione, concorrono a stabilire uno scambio armonico con la psiche. Gli esercizi descritti in questo libro sono facili da apprendere, grazie a un testo chiaro e conciso e alle numerose illustrazioni.