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GIOIA DELLO YOGA. 50 SEQUENZE DI ESERCIZI DA FARE OVUNQUE

di SILVERMAN EMMA
Editore: GRIBAUDO  (2014)
GIOIA DELLO YOGA. 50 SEQUENZE DI ESERCIZI DA FARE OVUNQUE

Descrizione

Il volume propone 50 sequenze di asana, suddivise in base a diverse situazioni, in modo che ogni lettore possa trovare esattamente quello che cerca: si va dagli esercizi che si possono praticare in aereo, sul taxi, seduti alla scrivania dell’uffi cio o a casa mentre si aspetta il bollore dell’acqua sul fuoco a quelli utili per combattere il mal di schiena, i dolori cervicali, il mal di piedi. Illustra inoltre gli esercizi per alleviare la tristezza, l’ansia, le pene d’amore, quelli adatti ai giardinieri della domenica, ai ciclisti, ai corridori, ai musicisti e a tutti coloro che hanno bisogno di distendere i muscoli e rilassarsi dopo ore di lavoro e attività. Un capitolo è espressamente dedicato all’universo femminile, con le posizioni più indicate per le donne in gravidanza, in menopausa o con l’osteoporosi. L’originalità del volume risiede nelle illustrazioni che spiegano le sequenze step by step: spiritose figure stilizzate, caratterizzate al maschile e al femminile, che mostrano in modo chiaro posizioni e tecniche di respirazione (pranayama), dal riscaldamento iniziale fino ad arrivare al rilassamento. Il volume spiega i benefici di ciascuna sequenza di esercizi e offre utili consigli per personalizzarla in base alle proprie esigenze. Un libro unico nel panorama dei manuali di yoga, che attraverso il tono amichevole e una grafi ca dettagliata e insieme divertente rende questo tema davvero accessibile a tutti.

Pagg. 208, cm 19x20, brossura.
Codice ISBN: 9788858012550

Prezzo di listino: 16,90 €

Prezzo speciale: 16,06 €

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